Йога для женщин старше 40

Согласно классификации ВОЗ до 44 лет у человека продолжается молодость, а потом наступает средний возраст.

Согласно традиционной китайской медицине таким рубежом скорее является возраст 42 года.

Таким образом после сорока лет мы можем обнаружить снижение выносливости к нагрузкам и адаптивной способности к стрессам относительно тех же своих ощущений десятилетней давности в возрасте 30 лет даже на фоне полного здоровья.

И время в это время особенно актуальными становятся вопросы здоровья.

Во-первых, многие женщины в наше время решаются и желают иметь ребёнка после сорока лет. Кто-то прекрасно справляется с этой задачей, а кто-то может реализовать эту мечту только после серьёзной терапии или в результате репродуктивных технологий.

Во-вторых, примерно в возрасте 45 начинает снижаться функция яичников и организм вступает в очередную серьёзную перестройку – подготовку к менопаузе.

«После сорока жизнь только начинается» - в этот прекрасный возраст мы вступаем с богатым жизненным опытом, пройдя уроки и обладая понимаем себя и того, что мы хотим в жизни.

И вопрос здоровья здесь становится особенно актуальным.

С какими запросами чаще обращаются женщины в этом возрасте?

Усталость – физическая и психическая, утрата стройности, слабое тело, нарушение осанки, часто жалобы на опущение органов малого таза, на неподтянутый живот.

И со всеми этими вопросами наши занятия помогают справиться, вопрос только в компетенции преподавателя и регулярности занятий.

Именно такие цели мы ставим перед собой:

• повышение общего уровня энергии человека;
• повышение настроения и эмоциональной стабильности;
• удовлетворение от своей физической формы;
• развитие культуры движения человека, совершенствование паттернов различных движений, в том числе ходьбы;
• развитие ловкости, гибкости и силы.

А задачи, которые мы решаем, это:

• исправление осанки;
• улучшение дыхания;
• обретение навыков расслабления;
• медитации и концентрации;
• профилактика и коррекция пролапсов органов.

Наши инструменты, это:

• выполнение асан;
• микродвижений;
• дыхательных упражнений;
• упражнений на внимание;
• развитие проприоцептивных ощущений;
• медитация и концентрация внимания.

Регулярные занятия йогой очень важны для современной женщины в её общей системе заботы о себе, поддержании здорового образа жизни и саморазвития. Используйте возможность практики каждый день, и положительный результат непременно будет.